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NOTÍCIAS

Cuidados com a saúde para encarar bem o verão e as altas temperaturas!

Posted by on 13:05 in Blog | 0 comments

O verão, por si só já requer cuidados redobrados com a saúde, com as variações malucas de temperatura deste verão, então? Além das dicas básicas, como beber bastante água para ficar hidratado, evitar o sol entre 10h e 17h, e nunca se esquecer de usar o filtro solar, é bom ficar atento também na alimentação e ao ambiente. Todos esses fatores combinados podem estar relacionados diretamente ao sucesso do seu verão! E como essa é a época mais esperada pelos brasileiros de Norte a Sul, seguem algumas dicas para você curtir o verão antes de tudo, saudável! Para a pele, o recomendado pela Academia Americana de Dermatologia é o filtro solar com FPS 30 no mínimo. A dica é conferir os rótulos dos produtos antes de comprar, para saber se incluem proteção a raios ultravioletas. Há diferença entre protetor e bloqueador, portanto olhos abertos. O protetor tem a função de diminuir os efeitos dos raios ultravioletas (UVA e/ou UVB) na pele. Já o bloqueador solar funciona como uma espécie de filtro, que impede a penetração dos raios UVA e UVB. E existe ainda um terceiro, os bronzeadores, que estimulam a pigmentação da pele, mas em geral têm baixíssimo FPS. Também é necessário aplicar a quantidade certa, espalhar de maneira uniforme e reaplicá-lo a cada 2 horas. Não se esqueça de proteger também os olhos. Eles não devem ficar sem proteção, pois a exposição excessiva ao sol pode causar doenças graves como a catarata. Assim, o uso de óculos escuros com lentes que protegem os olhos contra os raios ultravioletas é fundamental para adultos e crianças. Quanto à alimentação, quem está na praia deve tomar cuidados ainda mais específicos. Alimentos ricos e gordurosos e fartas porções de comida, por exemplo, devem ser evitados. É necessário prestar muita atenção nas condições de higiene de ambulantes e quiosques instalados à beira-mar para evitar mal-estar ou intoxicação. Uma boa opção é levar à praia alimentos preparados em casa, mas sempre de olho na temperatura. As frutas e sucos naturais são opções saudáveis e que ainda podem ajudar na saúde! A hidratação pode ser mantida com muita água, sucos naturais, água de coco e chá gelado. Dicas úteis: Beber de 2 a 3 litros de água por dia pode ajudar a evitar surtos de diarréia, que são comuns no calor. Uma boa sugestão de refeição para um dia de muito calor: arroz, feijão, carne, frango ou peixe grelhado e salada de folhas e tomate. Esse prato combina fibras, vitaminas e minerais. Na praia ou na piscina, além do protetor solar, o chapéu, e o guarda sol são muito importantes! Quer um bronzeado de dar inveja? Siga o verão comendo bastante cenoura, batata doce, abóbora, acerola, brócolis, rúcula, beterraba e mamão. Hidratação só com cerveja não funciona. Ela é diurética e quando você começar a fazer xixi vai começar a desidratar! Problemas respiratórios podem ser evitados se ventiladores e ar condicionado estiverem limpos. Malhar é melhor de manhã cedinho, quando o sol ainda está fraquinho ou no fim da tarde, quando o sol já está indo! Xô doença de pele: Não fique muito tempo com biquíni ou sunga molhado e fique de olho nas condições de higiene da cadeira de praia. Seja saudável, seja feliz! Até...

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O que você precisa saber sobre a água

Posted by on 13:02 in Blog | 0 comments

Em um planeta onde ¾ da superfície é coberto de água, parece inacreditável que estamos prestes a enfrentar uma grande crise de abastecimento. São quase 1,5 bilhão de km³ de água em todo o planeta contando oceanos, rios, lagos, lençóis subterrâneos e geleiras, mas apenas uma pequena parte, em torno de 3% desse volume é de água doce e serve para abastecer a população, só que a maior parte está concentrada nas geleiras. Projeções feitas por cientistas indicam que em 2025, dois em cada três habitantes do mundo enfrentará problemas relacionados à escassez da água. E o fato marcante nisso tudo é que em escala mundial, nunca houve problema semelhante e tão grave! Os primeiros alertas sobre o assunto foram feitos há 30 anos, pela ONU (Organização das Nações Unidas) e ninguém deu a menor importância. Hoje, vamos falar sobre algumas características desse bem precioso, e também informações sobre a preservação da água no nosso planeta. Composta por 2 partes de hidrogênio (H) e uma de oxigênio (O), é representada quimicamente pela formula H2O. De acordo com os cientistas, sem água não existiria vida. No ser humano, ela representa cerca de 70% de seu peso e só por isso, já dá pra ter noção da importância da água no funcionamento dos organismos vivos. Em 1992, a Organização das Nações Unidas (ONU) declarou o dia 22 de março como o Dia Mundial da água. Esta data tem como principal objetivo a reflexão e discussão de soluções para frear a poluição, desperdício e escassez de água no mundo inteiro. Nessa mesma época, a ONU redigiu um documento intitulado Declaração Universal dos Direitos da Água e em seus principais tópicos fala que: A água não é uma doação gratuita da natureza; ela tem um valor econômico: é rara e dispendiosa e pode escassear em qualquer região do mundo. A utilização da água implica respeito à lei. Sua proteção constitui uma obrigação jurídica para todo homem ou grupo social que a utiliza. O equilíbrio e o futuro de nosso planeta dependem da preservação da água e de seus ciclos. Estes devem permanecer intactos e funcionando normalmente para garantir a continuidade da vida sobre a Terra. Este equilíbrio depende da preservação dos mares e oceanos, por onde os ciclos começam. Os recursos naturais de transformação da água em água potável são lentos, frágeis e muito limitados. Assim sendo, a água deve ser manipulada com racionalidade e precaução. A água não é somente herança de nossos predecessores; ela é, sobretudo, um empréstimo a nossos sucessores. Sua proteção constitui uma necessidade vital, assim como a obrigação moral do homem para com as gerações presentes e futuras. A água faz parte do patrimônio do planeta. Cada continente, cada povo, cada nação, cada região, cada cidade, cada cidadão é plenamente responsável pela água da Terra. A água não deve ser desperdiçada, nem poluída, nem envenenada. De maneira geral, sua utilização deve ser feita com consciência para que não se chegue a uma situação de esgotamento ou de deterioração da qualidade das reservas atualmente disponíveis. A água é a seiva de nosso planeta. Ela é condição essencial de vida de todo vegetal, animal ou ser humano. Dela dependem a atmosfera, o clima, a vegetação e a agricultura. O planejamento da gestão da água deve levar em conta a solidariedade...

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Você sabe fazer o exame preventivo de câncer de mama?

Posted by on 12:46 in Blog | 0 comments

No Brasil, o que mais mata as mulheres na faixa etária entre 40 e 69 anos é o câncer de mama e infelizmente, nas últimas duas décadas, a taxa de mortalidade aumentou cerca de 68%. E você? Realiza o auto-exame todos os meses? Faz anualmente a mamografia? Saiba que aproximadamente 80% dos tumores são descobertos pela própria mulher ao palpar suas mamas. Mas muitos deles já estão em estágio avançado e o tratamento passa a não ser tão fácil e tão preciso. O ideal seria que todas as mulheres a partir do 40 anos, realizassem a mamografia anualmente e mais precocemente em caso da existência de um caso de câncer de mama em mãe ou irmã (antecedente familiar de primeiro grau). O câncer de mama atinge principalmente mulheres em idade em torno da menopausa (entre 45 e 55 anos), mas podem aparecer nódulos benignos em outras faixas etárias que precisam ser tratados. Existem alguns fatores de risco que devem ser considerados: Histórico familiar especialmente se um ou mais parentes de primeiro grau (mãe ou irmã) foram acometidas antes dos 50 anos de idade; Avanço da idade; Menarca precoce (antes do 11 anos de idade) ou menopausa tardia (após os 50 anos de idade); Gravidez após os 30 anos; Não ter filhos; Ingestão regular de álcool, mesmo que em quantidade moderada; Exposição a radiações ionizantes em idade inferior a 35 anos. Estando ou não dentro dos fatores de risco, é importante que a mulher vá ao ginecologista pelo menos 1 vez ao ano, faça o auto– exame uma vez ao mês e não tenha medo da mamografia! O objetivo fundamental do auto-exame é fazer com que a mulher conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita perceber qualquer mudança ou alteração, tais como pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos mamilos, mudança de cor da pele, retrações, etc. Dicas: O auto-exame de mamas deve ser realizado mensalmente por todas as mulheres a partir de 21 anos de idade, sete dias depois do início da menstruação; Após a menopausa, deve-se definir um dia do mês e realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias; A freqüência com que se faz o exame torna mais fácil notar qualquer modificação nas mamas de um mês para o outro. Técnica para realizar o auto-exame de mamas: Fique de pé diante do espelho com os braços levantados e verifique qualquer alteração, inchaço ou mudança da coloração. Pressione o mamilo suavemente e veja se dá saída a qualquer líquido. Palpação de pé: deslize as mãos sobre as mamas. Com os dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e a mão esquerda para a direita. Procure caroços, alterações de consistência, secreções, ou saliências. Palpe também a axila e o pescoço. Palpação deitada: Deitada, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita. Inverta o procedimento para examinar o outro lado. Apalpe toda a mama através de suave pressão sobre a pele com movimentos circulares. Cuide-se! Até...

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A água e a gestante, uma relação muito mais que refrescante!

Posted by on 12:42 in Blog | 0 comments

Que a água e uma benção, todo mundo sabe, e que ela faz muito bem à saúde também! Para as gestantes, ela é muito mais. A água é um dos elementos fundamentais na ajuda de uma gravidez mais saudável. A ingestão de muito líquido ajuda a diminuir os riscos de infecção urinária, elimina as toxinas, regula a sua temperatura corporal, ajuda no regulamento e funcionamento do intestino, na lubrificação das células e na eliminação de sal e líquidos no organismo, diminuindo o inchaço. Uma boa hidratação também interfere na circulação sanguínea, principalmente para o útero e para a placenta, melhorando as condições nutricionais do bebê e ajudando na hora do parto. Mas, uma recente pesquisa realizada no Reno Unido confirmou tudo isso e muito mais. O consumo diário de muita água interfere também no peso do bebê. A pesquisa contou com mais de 2.700 mulheres com gestações de até 12 semanas e com mais de 18 anos de idade. Além das variáveis comportamentais, específicas de cada gestante, que incluía exercício físico, tabagismo, ingestão de cafeína, vitaminas, álcool e drogas ilícitas, também foram anotados todos os tipos de consumo de água, nas suas mais diversas formas e quantidades. As participantes foram classificadas, em 4 grupos, de acordo com o consumo de água. Fatores como a época do ano e a temperatura diária, também foram levados em conta, pois essas condições fazem o consumo aumentar ou diminuir. O peso do bebê foi calculado e anotado entre a 20 e 24 semanas de gestação e os resultados são impressionantes. O grupo de maior consumo diário de água, em torno de 3.400 ml, tinham seus bebês com peso até 50 gramas maior que grupo de menor consumo (1.500 ml) Na verdade, pesquisas como estas reforçam a máxima que a água é fonte de vida e que faz bem à saúde, como já diziam nossas avós! Para as gestantes o recado é mais direto. Manter consumo de líquidos deve ser uma preocupação desde o inicio da gestação, mesmo daquelas que não são muito chegadas num copinho de água. Até a...

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O primeiro post do blog!

Posted by on 12:41 in Blog | 0 comments

Olá, Esse é post oficial da Agreetec. Sejam bem vindos! Aqui vamos falar de assuntos dos mais variados temas, mas todos relacionados ao bem estar e á saúde de todos nós. Vamos também dar dicas e informações sobre um de nossos bens mais valioso: á água! Fique de olho! Vamos aprender um bocado!! Até mais!

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